Recursos para Lidiar con el Estrés y COVID-19

La situación de salud pública es naturalmente estresante para tod@s, especialmente para los que ya han tenido que lidiar con situaciones estresantes significativas. Algunas cosas que son normales experimentar en este momento incluyen: dificultad para dormir, preocuparse mucho, sentirse desesperado o triste, irritabilidad, sentirse solo, recordar eventos pasados, y sentirse dolor en diferentes regiones del cuerpo por estrés (por ejemplo, estómago o cabeza). Por eso, abajo tenemos recursos excelentes que recomendamos porque sabemos que muchas personas los han encontrado útiles durante este tiempo. ¡Pruebe uno!

 

 Además de los recursos abajo, hay recursos de bienestar específicamente para voluntarios y médicos acá. Visite nuestra página de recursos generales para obtener un directorio de otros tipos de servicios gratuitos para migrantes y refugiados en Tijuana. Haga un clique aquí para nuestros recursos de bienestar en criolloSi necesita hablar con un médico de nuestra organización para migrantes en Tijuana, puede enviar un mensaje en Whatsapp al +52-1-664-115-7709 y recibirá un respuesta dentro de 24 horas. 

Spanish Resources in Mexico
  • ¿Todavía se siente nervioso o triste?

  • ¿Tiene dificultad dormir o mucho dolor

  • ¿No puede controlar pensando en sus preocupaciones?

  • ¿Tiene poco interés en hacer cosas?

Si siente estas cosas la mayoría de los días de semana, manda un mensaje por WhatsApp
a 1-503-930-2715
o Facebook (haga un clique aca). Tambien puedes llamar al 001-818-659-5554. Recibirás un respuesta dentro de 24 horas. Si necesita ayuda más rápido, llama al 075 (o 911, si nadie le contesta).

 

Líneas de Crisis en Tijuana para Ayuda Ahora:

  • Llama a 075 para hablar con un personal de la salud mental capacitado para apoyo en emergencias psicológicas.

  • También puede llama a 911 (o +52-800-911-2000), especialmente si necesita el apoyo de la policía.

Estos servicios de crisis son disponible durante las 24 horas de los 365 días del año.

Brindando esperanza y medicamentos a los refugiados que viven cerca de la frontera entre EE. UU. Y MÉXICO.

E: rha.refugeehealthalliance@gmail.com

P: (916) 878-6674

501(c)3 Pendiente

Se pueden entregar cartas RHA para fines fiscales.

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